Recette Minci Délice

Omelette au curry fourrée à la crème de courgettes

Phase : 1-2-3 🕒 5 min 🍳 15 min 🍽️ 1 portion

Ingrédients

Pour la garniture :•1 courgette•1 blanc de poireau•½ gousse d'ail•Sel•½ cuillère à café de curry•1 feuille de menthe•2 feuilles de basilic •Huile d’olivePour l'omelette :•1 sachet de crêpe nature hyperprotéinée Mincidélice•1 pincée de sel•1 cuillère à café pleine de curry•75 ml d'eau

Préparation

La garniture

Lavez les courgettes et coupez quelques tranches dans la longueur.

Faites de même pour le blanc de poireau.

Réservez la moitié des tranches de courgette crues dans un récipient.

Dans une casserole, ajoutez le poireau, la moitié de la courgette et le curry, puis versez l’eau par-dessus.

Laissez cuire quelques minutes jusqu'à réduction complète du bouillon.

Assaisonnez à l’aide du sel, de la menthe, des feuilles de basilic.

Mélangez le tout et gardez au chaud.

L’omelette

Dans un shaker, verser 75 ml d'eau avec le sachet hyperprotéiné MinciDélice.

Agitez le shaker jusqu’à parfaite dissolution de la poudre.

Dans une poêle préalablement huilée, versez la moitié de la pâte.

Pendant la cuisson, prenez soin de détacher les bords de la crêpe à l'aide d'une spatule, afin qu'elle soit plus facile à retourner.

Faites cuire chaque face pendant quelques minutes chacune.

Répétez le processus avec la pâte restante.

Farcissez les omelettes avec la crème de courgette, puis repliez-les et garnissez-les avec des filets de courgettes crus mis de côté.

Bon appétit !

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Une préparation pour pancake protéinés pour votre régime hyperprotéiné

Découvrez cette pâte à crêpes allégée en calories et riche en protéines. C’est une recette de pancake minceur très facile et rapide à préparer. Vous pouvez l’accommoder selon vos envies tout au long de votre régime hyperprotéiné Mincidélice. Vous serez séduite par la texture moelleuse et onctueuse de nos crêpes protéinées à cuisiner lors de votre diète hyperprotéinée. Plus ou moins épaisses ? C'est vous qui décidez en ajustant la quantité d'eau.

En entrée, en plat unique ou en dessert de vos repas hyperprotéinés, cette délicieuse recette de pancake express riche en protéines s'adaptera facilement à vos envies. Faites-vous plaisir tout en mincissant !

Dégustez une crêpe pancake minceur en dessert ou comme un repas diététique simple à préparer pour perdre du poids rapidement

Ce mélange prêt à cuisiner de crêpes nature pancake est parfaitement adaptée dès la première phase du régime hyperprotéiné. Avec seulement 79 calories et 3,2 g de glucides par portion, elle convient aussi dans le cadre d'un régime hypocalorique ou hypoglucidique (Low-Carb). Vous pouvez consommer cette recette de régime à tout moment de la journée, comme en-cas diététique ou comme dessert minceur. Des crêpes ou pancakes lors d'un régime hyperprotéiné, c'est permis et même recommandé par Mincidélice !

Vous pouvez varier vos plaisirs et agrémenter vos crêpes pour plus de saveurs sucrées ou salées.

Suggestions pour la version sucrée :
Ajoutez de la sauce chocolat zéro sur vos crêpes natures pancakes protéinées, ou de la pâte à tartiner minceur choco-noisette, ou encore de la confiture abricot protéinée.
Vous pouvez aussi mixer quelques fruits et couvrir vos crêpes protéinées d'un délicieux coulis maison.

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Ajoutez par exemple 50 g de jambon blanc et les légumes de votre choix : poivrons, brocolis, champignons de paris, asperges, aubergines, etc. Il existe 1000 façons d'accommoder ces excellentes crêpes pancakes nature.

Produit conseillé dès le premier jour de votre régime hyperprotéiné (Phase 1 - Minceur).

Comme tous nos autres produits, cette délicieuse crêpe a été sélectionnée par l'équipe de MinciDélice pour ses qualités nutritionnelles et gustatives.
La minceur, oui, mais avec le plaisir de bien manger, c'est l'une des devises de MinciDélice.

Les crêpes protéinées nature MinciDélice sont riches en protéines, pauvres en sucres et graisses. Elles contiennent des vitamines et minéraux, pour vous assurer un apport complet et équilibré lors de votre régime hyperprotéiné.

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MinciDélice a décidé de vous faire plaisir avec sa collection de crêpes et gâteaux à préparer !
Outre les pancakes nature, essayez les crêpes vanille, pomme caramel ou noix de coco, et les délicieuses crêpes pancakes banane-chocolat ou chocolat-noisettes. Et pourquoi pas une crêpe salée ? Bacon fromage ou jambon, à vous de choisir ! Ou encore les nuggets de poulet !
MinciDélice, ce sont aussi des produits nouveaux toute l'année pour votre plus grand plaisir lors de vos cures protéinées !

En-cas hypocalorique appauvri en glucides.

Conditionnement unitaire et valeur énergétique :
Sachet de 23,4 g dont 15 g de protéines
79 kcal par sachet

Conseils d’utilisation de la crêpe nature pancake protéinée MinciDélice :

À 10 h ou 16 h lors de votre régime minceur et/ou hyperprotéiné.
Toute l’année pour combler une petite faim ou une envie de grignotage.
Au cours d’un repas protéiné avec des légumes.
En dessert ou comme plat salé à accommoder selon votre goût.
Dès la phase 1 du régime hyperprotéiné.

Conservation et stockage :
Entreposez dans l’emballage original dans un endroit frais et sec.
Assurez-vous que le sac ou le contenant soit correctement fermé.
Se conserve 24 mois dans son emballage d'origine fermé et dans des conditions normales de stockage.

Avertissements et recommandations :
Il est recommandé de boire suffisamment pendant la cure hyperprotéinée ou tout autre régime. Ne pas utiliser comme source unique d'alimentation.
Les produits MinciDélice sont uniquement commercialisés via internet et sans aucun intermédiaire afin de vous être proposés au meilleur prix. Le site internet mincidelice.com vous propose une offre unique de plus de 600 produits dédiés au régime hyperprotéiné, ainsi que des conseils, de nombreuses recettes à base de nos produits, des compléments alimentaires divers et même des livres consacrés aux programmes protéinés, à la méthode Dukan, etc.

Produit fabriqué en France