Le régime hyperprotéiné repose sur une réduction des apports en sucres et en graisses, compensée par une consommation plus importante de protéines. Ce type d’alimentation aide à préserver la masse musculaire pendant la perte de poids et favorise la sensation de satiété. En limitant les glucides, le corps va progressivement puiser dans ses réserves énergétiques, notamment les graisses.

Minci Délice propose une large gamme de produits riches en protéines et pauvres en sucres, pensés pour s’intégrer facilement dans ce type de programme. Ils permettent de structurer ses repas tout en variant les plaisirs : boissons, soupes, plats, snacks, desserts… Le tout avec un accompagnement et des conseils pour avancer sereinement vers ses objectifs.

La perte de poids varie fortement d’une personne à l’autre. Elle dépend de nombreux facteurs : votre âge, votre sexe, votre poids de départ, votre historique de régimes et surtout votre assiduité au programme.

De manière générale, plus le surpoids initial est important, plus la perte peut être rapide au départ. À noter que la phase 1 du programme est conçue pour initier la perte de poids de façon active, sous réserve d’un bon respect des consignes.

Chez Minci Délice, nous privilégions une approche personnalisée et progressive, avec un accompagnement et des produits adaptés pour vous aider à atteindre vos objectifs, à votre rythme.

Pour un suivi plus précis, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé.

Oui, l’activité physique est tout à fait compatible avec un régime hyperprotéiné et peut même en renforcer les effets. Toutefois, il est recommandé d’adapter votre pratique, notamment pendant les premiers jours, où votre organisme peut être plus fatigué en raison du changement d’alimentation.

Si vous prévoyez un effort important, vous pouvez ajuster votre programme en prenant un produit hyperprotéiné avant l'activité ou en décalant une prise, afin de mieux soutenir l'effort. Écoutez votre corps et adaptez l’intensité de vos séances si besoin.

Non, ce n’est pas recommandé. Pendant cette période, votre corps fait déjà un travail incroyable pour vous et votre bébé. Faites-lui confiance, il sait gérer ! Vous pourrez reprendre un programme adapté après la grossesse et l’allaitement, si vous le souhaitez.

Oui, cela peut arriver. Les maux de tête sont fréquents au début du programme, car votre corps s’adapte et utilise vos réserves de graisses, ce qui produit des corps cétoniques. Plus tard, ils peuvent être liés à un manque d’hydratation : veillez à boire au moins 1,5 L d’eau par jour.

Si les maux persistent ou s’aggravent, il est préférable de consulter votre médecin.

Les programmes Minci Délice sont structurés en plusieurs phases successives adaptées à la durée choisie (7, 14 ou 28 jours), afin de favoriser une perte de poids progressive et de limiter les risques de reprise par la suite. Cette approche par étapes permet de ménager l’organisme et d’installer des habitudes durables.

• Phase 1 : la phase active
  
  C’est la phase la plus stricte du programme. L’apport en glucides et en lipides est réduit au minimum, ce qui permet au corps d’entrer en cétose : un état naturel où il puise dans ses réserves de graisses pour produire de l’énergie.
  
  Vous consommez 3 produits hyperprotéinés Minci Délice par jour (généralement le matin, le midi et au goûter), et préparez un repas maison léger à base d’aliments autorisés. Cette phase déclenche la perte de poids.

• Phase 2 : la transition
  
  Elle permet de poursuivre la perte de poids tout en réintroduisant progressivement certains aliments. Vous passez à 2 produits hyperprotéinés par jour (souvent le matin et au goûter), et intégrez deux repas maison équilibrés.

• Phase 3 : la stabilisation
  
  Cette dernière phase prépare le retour à une alimentation classique. Seul le goûter reste un moment dédié à un produit Minci Délice, les autres repas étant composés d’aliments variés et équilibrés. Cette étape est essentielle pour consolider les résultats obtenus.

Chaque programme est fourni avec un guide complet incluant des conseils, des menus types et une liste d’aliments recommandés. Vous pouvez également nous contacter à tout moment pour un accompagnement personnalisé.

Le rythme des résultats peut varier d’une personne à l’autre.

Certaines personnes observent des changements dès les premiers jours, en particulier lors de la phase 1 du programme, qui marque souvent le début de la perte de poids. La régularité et le respect du programme sont des éléments clés pour progresser efficacement.

Oui, vous pouvez tout à fait inverser le repas du midi avec celui du soir, selon votre rythme de vie ou vos contraintes personnelles. L’essentiel est de respecter la répartition des aliments prévus sur la journée.

Par exemple, si vous préférez consommer un repas fait maison le midi — parce que vous avez accès à une cuisine au bureau, ou simplement parce que c’est plus pratique pour vous — il est tout à fait possible de prendre vos produits hyperprotéinés Minci Délice le soir à la place.

Le programme est conçu pour s’adapter à votre quotidien, tant que l’équilibre journalier reste cohérent avec la phase en cours.

Pendant la phase 1 du programme Minci Délice, il est essentiel de respecter très strictement les apports en glucides. Un excès de sucres peut interrompre la cétose, ce processus métabolique qui permet au corps de puiser dans ses réserves de graisses. En cas d’écart, il faut souvent plusieurs jours pour que la cétose se réinstalle, ce qui peut ralentir la progression.

C’est pourquoi il est particulièrement important de rester rigoureux tout au long de cette première phase.

En phase 2, si un écart alimentaire survient, il est parfois possible de compenser en revenant temporairement à une journée de phase 1, selon votre ressenti et votre progression.

Il n’est pas indispensable de mesurer votre état de cétose pour que le programme fonctionne. Si vous suivez correctement les recommandations de la phase active (réduction des glucides, prises régulières de produits hyperprotéinés, repas maison adapté), votre corps entre naturellement en cétose.

Mais si vous souhaitez en avoir la confirmation, vous pouvez utiliser des bandelettes urinaires réactives, disponibles en pharmacie, parapharmacie ou en ligne. Elles détectent la présence de cétones (acide acétylacétique) dans les urines et changent de couleur en cas de cétose. Le modèle Ketur Test est l’un des plus connus.

Ces tests restent indicatifs : leur fiabilité peut varier selon le moment de la journée et votre niveau d’activité. Le moment le plus pertinent pour tester est en début de soirée, en dehors des pics d’effort physique. À l’inverse, les résultats peuvent être faussés juste après un effort ou au réveil.

Enfin, une analyse sanguine (via un professionnel de santé) peut donner une mesure plus précise, mais elle n’est pas nécessaire dans le cadre d’un régime bien suivi.

Oui, la perte de poids se poursuit en phase 2, mais généralement à un rythme plus modéré que pendant la phase 1. Cette phase marque la sortie progressive de la cétose, notamment avec la réintroduction contrôlée de certains aliments comme les féculents.

Le programme reste néanmoins très hypocalorique, ce qui permet de maintenir un déficit énergétique favorable à la perte de poids. Il est courant d’observer une stabilisation temporaire, voire une légère reprise du poids au début de la phase 2, le temps que l’organisme s’adapte. Cela ne remet pas en cause la progression globale du programme, qui continue à produire des effets dans la durée.

Pendant la phase 1, les apports en glucides et en lipides sont réduits au strict minimum afin de favoriser l’entrée en cétose. L’alimentation repose sur :

• 3 à 4 produits hyperprotéinés Minci Délice par jour
• Des légumes autorisés (cuits ou crus), selon la liste fournie dans le guide du programme
• Des épices, herbes, aromates (sans sucre ni matière grasse ajoutée) pour assaisonner les plats
  

Aucun autre aliment n’est autorisé pendant cette phase, afin de ne pas rompre la cétose.

Durant les phases 2 et 3, certains aliments sont progressivement réintroduits, notamment :

• Les fruits plus sucrés, en quantités modérées
• Les féculents, comme les pâtes, le riz ou les pommes de terre
• Le pain et les céréales, choisis de préférence complets ou à index glycémique bas
  

Chaque phase est expliquée en détail dans le guide fourni avec votre commande, avec des listes claires d’aliments autorisés, des idées de repas et des conseils pour composer des assiettes équilibrées.

Les produits laitiers autorisés varient selon les phases du programme. En phase 1, seule une portion de laitage maigre par jour est autorisée. Il est impératif de choisir des produits à 0 % de matière grasse et sans sucre ajouté, y compris pour les yaourts. Par exemple, les yaourts aux fruits, aromatisés ou sucrés sont à éviter.

Voici les produits laitiers autorisés en phase 1 (quantités par portion) :

• Lait écrémé : 150 g
• Yaourt 0 % nature sans sucre et sans fruit : 125 g
• Fromage frais allégé 0 % : 25 g
• Fromage blanc 0 % ou faisselle 0 % : 125 g
• Petit suisse 0 % : 100 g

Les produits laitiers autorisés en phases 2 et 3 sont plus variés et vous seront détaillés dans le guide fourni dans votre colis.

Certaines barres Minci Délice sont compatibles avec la phase 1 du programme car elles respectent les critères nutritionnels en termes de protéines et de glucides. Toutefois, elles contiennent en général plus de glucides que les autres produits en sachet (comme les boissons, crèmes ou cakes).

Il est donc recommandé de ne pas consommer plus d’une barre par jour pendant la phase active du régime, même s’il s’agit d’une barre indiquée « phase 1 ». Cela permet de rester dans les apports nutritionnels adaptés à cette étape clé du programme.

Non, les produits hyperprotéinés Minci Délice sont en vente libre en Europe et ne nécessitent pas de prescription médicale.

Cependant, si vous envisagez de suivre un programme sur une période prolongée ou si votre objectif est une perte de poids importante (au-delà de 10 kilos), il est recommandé de demander l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé avant de commencer. Un accompagnement médical peut être utile pour adapter le programme à votre situation personnelle.

La constipation peut survenir au cours d’un régime hyperprotéiné, notamment en phase 1. Pour y remédier, il est important de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour, en privilégiant les eaux riches en magnésium, qui peuvent aider à stimuler le transit.

Minci Délice propose également des compléments alimentaires compatibles avec le programme, comme le cascara ou l’ispaghul, disponibles dans la rubrique « Transit intestinal ». Certains draineurs peuvent aussi contribuer à améliorer le confort digestif. N’hésitez pas à consulter notre sélection ou à demander conseil à un professionnel de santé en cas de gêne persistante.

Pendant les phases 1 et 2 du programme hyperprotéiné, une supplémentation en multivitamines est recommandée, en particulier si le programme est suivi sur plusieurs semaines. Elle permet de compléter les apports nutritionnels en vitamines et minéraux, qui peuvent être plus faibles en raison de la réduction temporaire de certains groupes d’aliments comme les fruits, légumes variés ou matières grasses.

Choisissez de préférence un multivitamines complet, incluant des minéraux comme le fer, le zinc ou le magnésium.

Il peut également être intéressant d’ajouter un complément en oméga-3, car les apports en acides gras essentiels sont fortement réduits pendant les phases les plus strictes du programme.

Enfin, l’utilisation d’un draineur peut être conseillée, notamment en phase 1, où la consommation de protéines est plus importante. Certains compléments drainants à base de plantes favorisent l’élimination rénale et contribuent à soutenir l’élimination de l’eau. Ils peuvent accompagner efficacement le programme, tout en aidant l’organisme à mieux gérer cette phase.

En cas de doute, ou si vous avez un besoin particulier, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé ou à contacter notre service client.

Souhaites-tu une version plus courte pour afficher sur une fiche ou un encart « Nos conseils n

Il est possible de ressentir une certaine fatigue, surtout lors des premiers jours, comme dans tout changement alimentaire important. Cela est lié à la réduction des glucides et à l’adaptation du corps à un nouveau mode de fonctionnement.

Pour favoriser une meilleure adaptation, nous recommandons une supplémentation en vitamines et minéraux, en particulier pendant la phase active du programme. Des compléments adaptés sont disponibles sur notre site, dans la rubrique dédiée.

Et bien sûr, en cas de fatigue prolongée, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

Après un premier cycle complet, il est possible d’en suivre un second si vous souhaitez poursuivre votre objectif. Il est cependant important de laisser à votre corps un temps de récupération, en particulier après la phase 1, qui peut être exigeante. Une pause de quelques jours est recommandée entre deux programmes.

Pendant cet intervalle, privilégiez une alimentation équilibrée : légumes, protéines maigres, féculents en quantité modérée, et un laitage nature. Cela permet de stabiliser les résultats obtenus tout en maintenant de bonnes habitudes.

En cas de doute, ou si vous envisagez plusieurs cycles consécutifs, il est toujours préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé.

Les instructions de préparation sont précisées sur chaque fiche produit du site, ainsi que dans le guide fourni avec votre commande. Ce guide rassemble également des idées de recettes et des astuces pour varier les plaisirs.

À titre indicatif, la plupart des produits se préparent simplement avec de l’eau : environ 170 à 200 ml pour une boisson, 150 ml pour une crème dessert, ou 75 ml pour un cake. Certains produits peuvent nécessiter l’usage d’un micro-ondes, d’un four ou d’une poêle selon leur nature.

La préparation est rapide et pensée pour s’adapter à votre quotidien, que vous soyez chez vous ou au bureau.

Et bien sûr, en cas de fatigue prolongée, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

Oui, certaines préparations comme les boissons ou les soupes peuvent être réalisées à l’avance, même si leur préparation ne prend que quelques instants.

En revanche, il est déconseillé de préparer à l’avance des produits comme les crêpes, omelettes ou certains entremets, car leur texture peut se détériorer rapidement. Les crèmes et desserts peuvent perdre en consistance et en goût une fois stockés trop longtemps.

Pour un résultat optimal, il est donc préférable de consommer ces produits juste après leur préparation.

Sur notre site, vous trouverez deux types de produits :

• Des produits garantis 100 % sans gluten, identifiables grâce à un picto spécifique sur leur fiche.

• Des produits sans ingrédients contenant du gluten, mais non garantis sans traces.

Cette distinction est importante, notamment pour les personnes souffrant de maladie cœliaque ou d’allergies sévères, car des traces de gluten peuvent subsister dans les produits non certifiés, en raison de possibles contaminations croisées lors de la fabrication.

Les informations sur la présence ou l'absence de gluten sont consultables dans la rubrique « allergènes » de chaque fiche produit.

En cas de doute, ou si vous suivez un régime strictement sans gluten pour raison médicale, nous vous conseillons de vous orienter uniquement vers les produits portant la mention « garanti sans gluten ».

En cas de doute sur la composition ou si vous suivez un régime strict sans gluten, n’hésitez pas à contacter notre service client : nous vous répondrons avec plaisir.

Les produits de la gamme « sans gluten 100 % garantis » sont fabriqués sur des chaînes de production spécifiques, séparées des autres produits, afin d’éviter toute contamination croisée. Ils ne contiennent aucune trace de gluten, et conviennent donc aux personnes allergiques ou intolérantes, ainsi qu’à celles qui souhaitent simplement limiter leur consommation de gluten.

Pour les identifier facilement, un pictogramme est présent sur chaque fiche produit concernée.

En cas de doute sur la composition ou si vous suivez un régime strict sans gluten, n’hésitez pas à contacter notre service client : nous vous répondrons avec plaisir.

Les commandes passées et payées avant 13h sont généralement préparées le jour même (hors week-ends et jours fériés).

Pour connaître l’état d’avancement de votre commande, connectez-vous à votre compte client depuis le site, puis accédez à la section « Historique des commandes ».

Si votre commande a été expédiée, vous recevrez automatiquement un e-mail avec un lien de suivi. Vous pourrez suivre l’acheminement de votre colis directement via la plateforme du transporteur (Colissimo, Mondial Relay…).

La facture de votre commande est disponible directement depuis votre compte client. Connectez-vous sur notre site, puis rendez-vous dans la rubrique « Historique des commandes ». Cliquez sur la commande concernée pour afficher les détails et télécharger la facture au format PDF.

Vous recevez également une copie de votre facture par e-mail une fois la commande expédiée. Si besoin, notre service client peut vous la renvoyer sur simple demande.