Actualizado el 28 de septiembre de 2026
Ante la multitud de suplementos alimenticios disponibles, ¿cómo elegir el que realmente se adapta a un tratamiento GLP-1? Aquí están los criterios esenciales y las trampas a evitar.
Si ya sabe lo que busca, vea nuestra selección de productos para la dieta GLP-1 o el complemento anti-carencias para dietas GLP-1, formulado con los criterios de esta guía.
¿Por qué un simple multivitamínico no es suficiente?
Un multivitamínico clásico cubre los micronutrientes, pero le faltan los dos elementos más críticos bajo tratamiento GLP-1:
- Las proteínas: indispensables para prevenir la pérdida muscular (no presentes en los multivitamínicos)
- Las fibras prebióticas: para el tránsito y la microbiota (ausentes en los multivitamínicos)
Un ejemplo que reúne proteínas, fibra y micronutrientes en una sola toma: el complemento anti-carencias para dietas GLP-1, con 10 g de proteínas, 3,3 g de fibra, 11 vitaminas y 6 minerales por 63 kcal. Se prepara en un minuto con agua.
Los 6 criterios de un suplemento adaptado al tratamiento GLP-1
| Criterio | Por qué | Mínimo requerido |
|---|---|---|
| Proteínas | Prevenir la pérdida muscular | ≥ 10 g/porción |
| Fibras prebióticas | Tránsito + microbiota | ≥ 3 g/porción |
| Vitaminas B (incluida B12) | Energía, sistema nervioso | ≥ 50% VRN |
| Minerales esenciales | Huesos, músculos, energía | Ca, Mg, K, P |
| Bajas calorías | No contrarrestar el tratamiento | ≤ 100 kcal/porción |
| Facilidad de toma | Adherencia a largo plazo | 1 sola toma/día |
Comparativa: Complemento anti-carencias para dietas GLP-1 vs alternativas
| Criterio | Complemento anti-carencias para dietas GLP-1 | Multivitamínico | Whey sola |
|---|---|---|---|
| Proteínas | 10 g (leche + colágeno) | 0 g | 20-30 g |
| Fibras | 3,3 g inulina | 0 g | 0 g |
| Vitaminas | 11 a 50% VRN | 100% VRN | 0 |
| Minerales | 6 (Ca, Mg, K, P...) | Variable | 0 |
| Calorías | 63 kcal | ~5 kcal | 120-150 kcal |
| Puntuación global | Completo | Parcial | Parcial |
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