Recette Minci Délice

Proteinreiche herzhafte Crêpe mit Spargelspitzen und Erbsen

Phase : 2-3 🕒 5 min 🍳 20 min 🍽️ 1 portion
Image de la recette 26

Ingrédients

• 1 Beutel proteinreiche Nature-Crêpe von Mincidélice • 90 ml kaltes Wasser • 50 g Spargelspitzen • 30 g Erbsen (frisch oder gefroren) • 1 Lauch • 2 Blätter Minze • 1 Zweig Petersilie • 2 EL Olivenöl • Salz / Pfeffer

Préparation

Spargelspitzen waschen und Erbsen bei Bedarf aus der Schote nehmen. Den Lauch fein schneiden und in einem Topf mit 1 TL Olivenöl und 1 EL Wasser anbraten. Sobald der Lauch durchsichtig ist, die Erbsen hinzufügen und 5 Minuten kochen lassen. Fügen Sie die Spargel hinzu und lassen Sie sie weitere 10 Minuten kochen. Mit Minze und Petersilie bestreuen und salzen. Das gekochte Gemüse beiseite stellen und würzen. Die gleiche Pfanne mit 1 TL Öl einfetten und erneut erhitzen. Im Mincidélice-Shaker Wasser, den Inhalt des Beutels für proteinreiche Nature-Crêpe und eine Prise Salz geben. Den Shaker schließen und kräftig schütteln. Den Inhalt des Shakers in den vorgeheizten Topf gießen und 1 Minute kochen lassen, dabei regelmäßig die Ränder der Crêpe ablösen. Wenden Sie sie erneut und lassen Sie sie 1 Minute auf der anderen Seite kochen. Die Crêpe vorsichtig auf einen Teller gleiten lassen und mit dem Gemüse garnieren.

Cette recette vous plaît ? Découvrez les produits Minci Délice liés

Crêpe pancake nature - Mincidelice

Proteïnerijke Pannenkoek Natuur - crêpe nature

€2,00
/
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Proteïnerijke Pannenkoek die geschikt zijn voor een caloriearm dieet, een proteïnedieet of een ander soort dieet dat arm is aan koolhydraten. Low Carb Dieet!

Deze hyperproteïnezakjes zijn uitgekozen omwille van de voedingswaarde die ze leveren en hun heerlijke smaak.

Product geproduceerd in Frankrijk

Voedingsstoffen Proteïnerijke Pannenkoek :
product van 28 g waarvan 18 g proteïnen per zakje,
Koolhydraten: 4,1 gram per zakje
Vetten: 0,2 gram per zakje
Klik links op "voedingswaarde - samenstelling" voor meer informatie

Gebruiksaanwijzing Proteïnerijke Pannenkoek - Low Carb Pannenkoek :
Voeg geleidelijk aan 110 ml koud water toe aan de inhoud van het zakje voor de pannenkoeken, 60 ml voor de pancakes en klop alles op met een garde tot het poeder volledig opgelost is.
Laat 1 tot 3 minuten rusten. Zet een pan met anti-aanbaklaag op het vuur en bevochtig ze met een druppeltje olie.
Giet het mengsel (of de helft voor 2 pannenkoeken) in de pan en laat het aan beide kanten gedurende ongeveer 1 minuut bakken op een hoog vuur. Dien onmiddellijk op.