Recette Minci Délice

Wrap frango courgette tipo fajitas

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Temps de préparation : 20 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes

Phase : 1-2-3

Ingrédients :

-1 courgette redonda-200g de frango desfiado-1/2 pimento-20 tomates cereja-Tempero de fajita-Gengibre-Sal-Azeite-Queijo hipolcalórico para barrar da MinciDélice


Préparation :

1/ Cozer o frango desfiado com uma colher de café de azeite. Pôr o testo. Enquanto coze, cortar a courgette em cubos de 1cm.

2/ Cortar o pimento em cubinhos

3/ Depois de 10min, juntar a courgette, o tempero de fajita e o gengibre (em pó ou em pedaços) durante 5min, sem testo. Durante o ultimo minuto de cozedura, molhar ligeiramente os wraps e aquecê-los no microondas durante 30 segundos.

4/ Pôr o wrap num prato, juntar a mistura de frango-legumes-especiarias no centro do wrap, juntar uma colherada de queijo MinciDélice, fechar e saborear!

Servir com uma salada de alface e tomates cereja, se estiver na fase 2!


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