Disperser les 3 ingredientes secoos depois adicionar la compote et l'água.

Bien misturar le tout, jusqu'à obtenir une preparação homogénea.

Réserver le sobremesa au frigorífico durante 4h minimum.

Ce bolo cru se conserve au frigorífico, jusqu'au moment de sa dégustation.

Les propriétés épaississantes et liantes du psyllium remplacent le manteiga et les ovos (et par conséquent, a cozedura).

Nul besoin de açúcarr depoisque la compote de pera açúcar naturellement, tout en apportant douceur et rondeur.

D'apparence ferme, ce bolo est pourtant fondant en bouche car le psyllium a cette faculté "surprenante" d'épaissir, mais tout en apportant du fofinho.

Ce bolo dietético est très rassasiant par sa richesse... d'une part, en proteínas... et d'autre part, en fibras... l'effet coupe-faim de l'association proteínas / psyllium est extraordinaire.

Ce bolo cru crousti-fofinho... est vraiment delicioso grâce à l'association de la pera, du chocolate et des éclats de fèves de cacau... uma delícia pour les papilas !

Ce bolo hiperproteico pera chocolate cereais est parfait, se recherchez une idée de sobremesa alliant dietético... et gulodice !

A déguster donc... sans culpabiliser !