Disperser tous os ingredientes secoos depois adicionar le iogurte.
Bien misturar le tout, jusqu'à obtenir une preparação homogénea.
Réserver le sobremesa au frigorífico durante 4h minimum.
Ce bolo cru se conserve au frigorífico, jusqu'au moment de sa dégustation.
Les propriétés épaississantes et liantes du psyllium remplacent le manteiga et les ovos (et par conséquent, a cozedura).

Ce bolo dietético est très rassasiant par sa richesse... d'une part, en proteínas... et d'autre part, en fibras... l'effet coupe-faim de l'association proteínas / psyllium est extraordinaire.
D'apparence ferme, ce bolo est pourtant fondant en bouche car le psyllium a cette faculté "surprenante" d'épaissir, mais tout en apportant du fofinho.

Ce bolo hiperproteico aux cereais et aux fèves de cacau est parfait, se recherchez une idée de sobremesa alliant dietético... et gulodice !

Ce bolo cru "crousti-fofinho"... est vraiment delicioso grâce à la sabor intense du cacau cru et des éclats de fèves de cacau... uma delícia pour les papilas !

A déguster avec prazer... et sans culpabiliser !