Porque é que as proteínas são o seu melhor aliado para emagrecer

Quando pensamos em dieta, pensamos frequentemente em restrição. No entanto, a verdadeira chave para uma perda de peso duradoura não está no que eliminamos, mas no que priorizamos: as proteínas. Nutriente essencial por excelência, desempenham um triplo papel no seu percurso de emagrecimento. Primeiro, preservam a sua massa muscular durante a perda de peso, evitando o temido efeito "skinny fat". Depois, aceleram o seu metabolismo basal: o seu corpo gasta até 30 % mais energia só a digeri-las. Finalmente, são o nutriente mais saciante — acabaram-se os desejos das 16h.

Mas quantas proteínas precisa exatamente? Depende de três fatores: o seu peso, o seu nível de atividade física e o seu objetivo. Uma pessoa sedentária em manutenção precisa de cerca de 0,8 g por quilo de peso corporal. Se procura perder peso conservando músculo, o valor sobe para 1,2-1,5 g/kg. E para os mais desportistas em fase de construção muscular, pode-se chegar a 2 g/kg.

É aqui que entra o Mincidelice. Os nossos produtos hiperproteicos — barras, bebidas, pratos cozinhados, snacks — são formulados para fornecer em média 15 g de proteínas por porção, com o mínimo de açúcares e gorduras. Resultado: atinge o seu objetivo proteico diário sem complicações, com produtos deliciosos que não parecem de "dieta". Use a nossa calculadora para descobrir a sua necessidade exata e deixe-nos guiá-lo para os produtos ideais.