Barras

Não existe uma barra única que sirva a toda a gente. Numa alimentação hipocalórica, vale a pena olhar para três valores no rótulo: pelo menos 10 g de proteína para que a barra sacie, menos de 200 kcal para que continue a ser um lanche e não uma refeição, e a menor quantidade de açúcares possível. As proteínas contribuem para a manutenção da massa muscular, o que conta especialmente quando se reduz a ingestão calórica. O resto é uma questão de sabor e textura, e é isso que determina se vai manter o hábito ao longo do tempo.

Uma barra de lanche clássica não substitui uma refeição: fornece entre 150 e 200 kcal, quando uma refeição completa fornece três a quatro vezes mais. Para substituir de facto um almoço ou um jantar, é preciso uma barra formulada como substituto de refeição, com um perfil nutricional regulado. As nossas duas gamas são distintas: barras de lanche para a fome entre refeições e barras substitutas de refeição para substituir uma refeição completa.

Sim, desde que se escolha uma barra rica em proteína e pobre em açúcares. Dá saciedade, ajuda a evitar petiscar e apoia a manutenção da massa muscular durante uma dieta. Continua a ser um alimento transformado e complementa uma alimentação variada, sem a substituir.

Sim, uma barra por dia encaixa sem problemas numa alimentação equilibrada, em vez de um lanche doce clássico ou de uma sobremesa. Acima de duas barras por dia, as fibras e os edulcorantes podem causar desconforto digestivo nas pessoas mais sensíveis.

Como lanche a meio da manhã ou da tarde, para aguentar até à refeição seguinte, ou como sobremesa. Também é prática antes ou depois da atividade física. O momento certo é aquele em que, de outra forma, teria petiscado algo mais doce.

Sim, grande parte da nossa gama é sem glúten, assinalada com a menção SG na ficha do produto. Os sabores vão do chocolate ao café, passando pelo morango, limão, coco e nogado. O lote de descoberta permite experimentar vários sabores antes de decidir.