Ante la multitud de suplementos alimenticios disponibles, ¿cómo elegir el que realmente se adapta a un tratamiento GLP-1? Aquí están los criterios esenciales y las trampas a evitar.
¿Por qué un simple multivitamínico no es suficiente?
Un multivitamínico clásico cubre los micronutrientes — pero le faltan los dos elementos más críticos bajo tratamiento GLP-1:
- Las proteínas — indispensables para prevenir la pérdida muscular (no presentes en los multivitamínicos)
- Las fibras prebióticas — para el tránsito y la microbiota (ausentes en los multivitamínicos)
Los 6 criterios de un suplemento adaptado al tratamiento GLP-1
| Criterio | Por qué | Mínimo requerido |
|---|---|---|
| Proteínas | Prevenir la pérdida muscular | ≥ 10 g/porción |
| Fibras prebióticas | Tránsito + microbiota | ≥ 3 g/porción |
| Vitaminas B (incluida B12) | Energía, sistema nervioso | ≥ 50% VRN |
| Minerales esenciales | Huesos, músculos, energía | Ca, Mg, K, P |
| Bajas calorías | No contrarrestar el tratamiento | ≤ 100 kcal/porción |
| Facilidad de toma | Adherencia a largo plazo | 1 sola toma/día |
Comparativa: Suplemento Adelgazante Anti-Deficiencias — Dietas GLP-1 vs alternativas
| Criterio | Suplemento Adelgazante Anti-Deficiencias — Dietas GLP-1 | Multivitamínico | Whey sola |
|---|---|---|---|
| Proteínas | 10 g (leche + colágeno) | 0 g | 20-30 g |
| Fibras | 3,3 g inulina | 0 g | 0 g |
| Vitaminas | 11 a 50% VRN | 100% VRN | 0 |
| Minerales | 6 (Ca, Mg, K, P...) | Variable | 0 |
| Calorías | 63 kcal | ~5 kcal | 120-150 kcal |
| Puntuación global | Completo | Parcial | Parcial |
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