Guía de Inicio MinciDélice
Guía de Inicio MinciDélice
Todo lo que necesitas saber para seguir con éxito tu programa hiperproteico
Nuestros Programas
MinciDélice te propone un método eficaz basado en la dieta hiperproteica cetogénica para eliminar de forma rápida y duradera tus kilos de más. El programa se divide en 3 fases progresivas en las que los productos MinciDélice se combinan con alimentos hipocalóricos.
Programa Clásico: 3 sobres al día
Cura 7 días
Cura 14 días
Cura 28 días
Programa Plus: 4 sobres al día
Cura 14 días Plus
Cura 28 días Plus
Las 3 Fases de Tu Programa
Fase 1 — Adelgazamiento
Es la fase activa de tu dieta. El aporte de azúcares y grasas está estrictamente controlado. La supresión de los carbohidratos y la cetosis inducida obligan a tu cuerpo a consumir su propia masa grasa.
Fase 2 — Transición
Tu alimentación se diversifica con la introducción de almidones y frutas. Sigues perdiendo peso mientras reequilibras progresivamente tu alimentación.
Fase 3 — Estabilización
La fase de estabilización corresponde a una alimentación equilibrada. Te permitirá mantener de forma duradera tu nuevo peso y tus buenos hábitos alimentarios.
Alimentos Permitidos
Fase 1 — Proteínas (1 porción/día)
| Alimento | Cantidad |
|---|---|
| Ternera magra, caballo (escalope, asado) | 100 g |
| Buey magro (rosbif, solomillo, babilla) | 100 g |
| Aves magras (pollo sin piel, pavo) | 120 g |
| Carnes secas desgrasadas (cecina, bresaola) | 70 g |
| Jamón cocido desgrasado | 70 g |
| Solo clara de huevo | 300 g |
| Pescados blancos (merluza, bacalao, lenguado, rape...) | 200 g |
| Crustáceos (gambas, langosta, cangrejos de río) | 150 g |
Fase 1 — Verduras (2 porciones/día, 300 g antes de cocinar)
| Alimento | Cantidad |
|---|---|
| Champiñones, espinacas, coliflor, hinojo, apio, endivia, brócoli, calabacín, pepino, lechuga, rábanos, col blanca | 300 g |
| Espárragos, pimientos | 100 g |
Fase 1 — Lácteos (1 porción/día)
| Alimento | Cantidad |
|---|---|
| Leche desnatada | 150 g |
| Yogur 0% natural sin azúcar | 125 g |
| Queso fresco 0%, requesón 0% | 125 g |
| Queso light fresco 0% | 25 g |
Fase 2 — Nuevos alimentos añadidos
| Categoría | Ejemplos |
|---|---|
| Proteínas adicionales | Caza, pato, hamburguesa 5%, trucha, lubina |
| Legumbres (1-2 veces/semana) | Lentejas, alubias, guisantes — 50 g |
| Almidones (1 porción/día) | Pan integral 50g, arroz/pasta integral 50g, quinoa |
| Frutas (1 porción/día) | 1 manzana, 1 pera, 150g fresas/frambuesas |
| Lácteos adicionales | Cancoillotte, queso de cabra fresco, queso fresco 20% |
Preparación de los Productos
Cada producto MinciDélice tiene su método de preparación óptimo. Estas son las principales categorías:
☕ Bebidas
Mezclar en 200-230 ml de agua fría. Para bebidas calientes, calentar 1 min en el microondas.
🍦 Cremas y Postres
110-115 ml de agua. Mezclar, luego dejar rehidratar en la nevera 15-30 min.
🥞 Crêpes y Tortitas
50-60 ml de agua. Mezclar con un batidor, reposar 1-3 min. Cocinar en sartén antiadherente 1 min por lado.
🍰 Bizcochos y Cakes
60 ml de agua. Mezclar, cocinar 2 min en el microondas o 15 min en el horno a 180°C.
🍜 Sopas y Cremas
200-230 ml de agua caliente (no hirviendo). Mezclar con un batidor, calentar 30s-1 min en el microondas.
🍳 Tortillas
80-100 ml de agua. Mezclar, reposar 2 min. Sartén antiadherente caliente, 20-30s por lado.
🍚 Risotto
120 ml de agua caliente. Mezclar, 30s en el microondas. Reposar 7 min antes de degustar.
🥛 Porridge y Muesli
120-150 ml de agua (fase 1) o leche (fase 2). Mezclar, dejar rehidratar unos minutos.
7 Reglas de Oro para Mantener la Línea
Ideas de Recetas
☕ Iced Coffee MinciDélice
🍰 El Marmolado Exprés
🥞 Crêpe Party con Verduras
Complementos Alimenticios
¡Dale un impulso a tu programa!
🔥 Quemagrasas
Quitosano — reduce la absorción de grasas
Garcinia — regula el apetito
Té Verde — estimula la quema de grasas
🙅 Moderadores del apetito
Fucus o Konjac — combate la sensación de hambre y el picoteo
💪 Esenciales
Multivitaminas + hierro — mantiene la energía
Drenante — depura y favorece la pérdida de peso
Stevia — sustituye el azúcar, 0 calorías
Programas Especiales
Programa Pasta — 14 días
Ideal para deportistas o en fase de mantenimiento. Sustituye tus comidas del mediodía por pasta hiperproteica MinciDélice con una salsa a elegir + verduras.
Programa Hombre — 14 o 28 días
Específicamente adaptado a las necesidades nutricionales masculinas. Combina sobres proteicos + alimentos clásicos + actividad deportiva para estimular la quema de grasas.
Programa Menopausia — 28 o 42 días
Diseñado para mujeres a partir de los 45 años. Las proteínas MinciDélice mantienen la masa muscular frente a la carencia de estrógenos que favorece la acumulación abdominal.
Programa Sustitutivo de Comidas — 5, 10 o 20 días
Para corregir un ligero sobrepeso rápidamente. Sustituye 2 de las 3 comidas por sustitutivos MinciDélice. Simple y eficaz.
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