GLP-1: comprender y acompañar
GLP-1: comprender esta hormona para perder peso de forma duradera
El método Mincidélice para estimular naturalmente tu GLP-1, acompañar un tratamiento existente y preservar tu masa muscular durante la dieta.
¿Qué es el GLP-1?
El GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) es una hormona digestiva producida naturalmente por tu intestino tras las comidas. Desempeña un papel central en la regulación del apetito, la saciedad y el metabolismo de la glucosa. Al estimular la liberación de insulina y ralentizar el vaciado gástrico, envía a tu cerebro una potente señal de "estoy saciado".
En los últimos años, la comunidad científica ha desarrollado medicamentos que imitan su acción, llamados agonistas de los receptores GLP-1 (semaglutida, tirzepatida, liraglutida). Estos tratamientos inyectables semanales permiten una pérdida de peso significativa en pacientes con obesidad o diabetes tipo 2.
Las 3 vías para aprovechar el GLP-1
En Mincidélice acompañamos cada perfil con un método adaptado. Elige tu vía:
Estimular naturalmente tu GLP-1
Los alimentos, hábitos y complementos que aumentan la producción natural de GLP-1 por tu intestino.
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Cómo preservar tus músculos, prevenir las carencias y gestionar los efectos digestivos bajo agonistas GLP-1.
Guía de acompañamiento →Seguir una dieta GLP-1
El plan alimentario específico: menú 7 días, recetas, alimentos a privilegiar para maximizar la saciedad.
Ver la dieta completa →Descubre nuestra gama dedicada a las dietas GLP-1
Productos formulados para prevenir las carencias, preservar tu masa muscular y apoyar la saciedad natural, sin efecto medicamentoso.
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Ya hablemos de GLP-1 natural o de tratamiento médico, un aporte proteico mínimo de 1,2 a 1,5 g/kg de peso corporal es esencial para evitar la pérdida muscular que a menudo acompaña la pérdida de peso rápida. Las proteínas estimulan además la producción endógena de GLP-1.
Nuestra calculadora personalizada te indica exactamente qué cantidad de proteínas apuntar cada día, según tu peso, actividad y objetivo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente el GLP-1?
El GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) es una hormona digestiva producida naturalmente por el intestino tras una comida. Regula el apetito, ralentiza el vaciado gástrico y estimula la liberación de insulina.
¿Cómo aumentar el GLP-1 naturalmente?
Varios niveles alimentarios estimulan el GLP-1: proteínas (caseína), fibras solubles (konjac, avena, psyllium), buenas grasas (omega-3). Un aporte proteico de 1,2-1,5 g/kg y 25-30g de fibras al día es la base.
¿Diferencia entre GLP-1 natural y agonistas?
El cuerpo produce naturalmente GLP-1 tras las comidas. Los medicamentos agonistas GLP-1 imitan esta hormona de forma mucho más prolongada y potente — una inyección dura una semana.
¿Se puede seguir una dieta GLP-1 sin tratamiento?
Sí. Una dieta GLP-1 natural consiste en privilegiar los alimentos que estimulan la producción endógena: proteínas, fibras solubles, buenas grasas, verduras. Eficaz solo para muchas personas.
¿Hace falta un complemento bajo tratamiento GLP-1?
Sí, recomendado. La disminución del apetito reduce los aportes, pudiendo entrañar carencias. Un complemento formulado como el GLP-1 Companion cubre estas necesidades específicas.