Guida Introduttiva MinciDélice
Guida Introduttiva MinciDélice
Tutto quello che devi sapere per seguire con successo il tuo programma iperproteico
I Nostri Programmi
MinciDélice ti propone un metodo efficace basato sulla dieta iperproteica chetogenica per eliminare rapidamente e in modo duraturo i chili di troppo. Il programma si articola in 3 fasi progressive in cui i prodotti MinciDélice vengono associati ad alimenti ipocalorici.
Programma Classico: 3 bustine al giorno
Cura 7 giorni
Cura 14 giorni
Cura 28 giorni
Programma Plus: 4 bustine al giorno
Cura 14 giorni Plus
Cura 28 giorni Plus
Le 3 Fasi del Tuo Programma
Fase 1 — Dimagrimento
È la fase attiva della tua dieta. L'apporto di zuccheri e grassi è strettamente controllato. L'eliminazione dei carboidrati e la chetosi indotta costringono il tuo corpo a consumare la propria massa grassa.
Fase 2 — Transizione
L'alimentazione si diversifica con l'introduzione di amidi e frutta. Continui a perdere peso riequilibrando progressivamente la tua alimentazione.
Fase 3 — Stabilizzazione
La fase di stabilizzazione corrisponde a un'alimentazione equilibrata. Ti permetterà di mantenere in modo duraturo il tuo nuovo peso e le buone abitudini alimentari.
Alimenti Consentiti
Fase 1 — Proteine (1 porzione/giorno)
| Alimento | Quantità |
|---|---|
| Vitello magro, cavallo (scaloppina, arrosto) | 100 g |
| Manzo magro (roastbeef, filetto, scamone) | 100 g |
| Pollame magro (pollo senza pelle, tacchino) | 120 g |
| Carne secca sgrassata (bresaola, carne dei Grigioni) | 70 g |
| Prosciutto cotto sgrassato | 70 g |
| Solo albume d'uovo | 300 g |
| Pesce bianco (nasello, merluzzo, sogliola, rana pescatrice...) | 200 g |
| Crostacei (gamberetti, aragosta, gamberi di fiume) | 150 g |
Fase 1 — Verdure (2 porzioni/giorno, 300 g prima della cottura)
| Alimento | Quantità |
|---|---|
| Funghi, spinaci, cavolfiore, finocchio, sedano, indivia, broccoli, zucchine, cetriolo, insalata, ravanelli, cavolo bianco | 300 g |
| Asparagi, peperoni | 100 g |
Fase 1 — Latticini (1 porzione/giorno)
| Alimento | Quantità |
|---|---|
| Latte scremato | 150 g |
| Yogurt 0% naturale senza zucchero | 125 g |
| Formaggio fresco 0%, ricotta 0% | 125 g |
| Formaggio light fresco 0% | 25 g |
Fase 2 — Nuovi alimenti aggiunti
| Categoria | Esempi |
|---|---|
| Proteine aggiuntive | Selvaggina, anatra, hamburger 5%, trota, branzino |
| Legumi (1-2 volte/settimana) | Lenticchie, fagioli, piselli — 50 g |
| Amidi (1 porzione/giorno) | Pane integrale 50g, riso/pasta integrale 50g, quinoa |
| Frutta (1 porzione/giorno) | 1 mela, 1 pera, 150g fragole/lamponi |
| Latticini aggiuntivi | Cancoillotte, formaggio di capra fresco, formaggio fresco 20% |
Preparazione dei Prodotti
Ogni prodotto MinciDélice ha il suo metodo di preparazione ottimale. Ecco le principali categorie:
☕ Bevande
Mescolare in 200-230 ml di acqua fredda. Per le bevande calde, scaldare 1 min al microonde.
🍦 Creme e Dessert
110-115 ml di acqua. Mescolare, poi lasciare reidratare in frigo 15-30 min.
🥞 Crêpe e Pancake
50-60 ml di acqua. Mescolare con una frusta, riposare 1-3 min. Cuocere in padella antiaderente 1 min per lato.
🍰 Torte e Plumcake
60 ml di acqua. Mescolare, cuocere 2 min al microonde oppure 15 min in forno a 180°C.
🍜 Zuppe e Vellutate
200-230 ml di acqua calda (non bollente). Mescolare con una frusta, scaldare 30s-1 min al microonde.
🍳 Omelette
80-100 ml di acqua. Mescolare, riposare 2 min. Padella antiaderente calda, 20-30s per lato.
🍚 Risotto
120 ml di acqua calda. Mescolare, 30s al microonde. Riposare 7 min prima di gustare.
🥛 Porridge e Muesli
120-150 ml di acqua (fase 1) o latte (fase 2). Mescolare, lasciare reidratare qualche minuto.
7 Regole d'Oro per Mantenere la Linea
Idee Ricette
☕ Iced Coffee MinciDélice
🍰 Il Marmorizzato Express
🥞 Crêpe Party con Verdure
Integratori Alimentari
Dai una marcia in più al tuo programma!
🔥 Bruciagrassi
Chitosano — riduce l'assorbimento dei grassi
Garcinia — regola l'appetito
Tè Verde — stimola la combustione dei grassi
🙅 Moderatori dell'appetito
Fucus o Konjac — combatte la sensazione di fame e gli spuntini fuori pasto
💪 Essenziali
Multivitaminici + ferro — mantiene la forma
Drenante — purifica e favorisce la perdita di peso
Stevia — sostituisce lo zucchero, 0 calorie
Programmi Speciali
Programma Pasta — 14 giorni
Ideale per gli sportivi o in fase di mantenimento. Sostituisci i pasti del pranzo con pasta iperproteica MinciDélice con una salsa a scelta + verdure.
Programma Uomo — 14 o 28 giorni
Specificamente adattato alle esigenze nutrizionali maschili. Associa bustine proteiche + alimenti classici + attività sportiva per stimolare la combustione dei grassi.
Programma Menopausa — 28 o 42 giorni
Pensato per le donne dopo i 45 anni. Le proteine MinciDélice mantengono la massa muscolare contro la carenza di estrogeni che favorisce l'accumulo addominale.
Programma Sostituti Pasto — 5, 10 o 20 giorni
Per correggere un leggero sovrappeso rapidamente. Sostituisci 2 dei 3 pasti con sostituti MinciDélice. Semplice ed efficace.
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