Mincidelice
Le spécialiste du régime hyperprotéiné

Régime Keto

LE RÉGIME KÉTO : COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Voici le mode d’emploi :

Le modèle nutritionnel du régime Kéto repose sur 3 principes fondamentaux :
- La réduction importante des apports en glucides
- La consommation modérée de protéines
- L’augmentation de la consommation de lipides de qualité
Plus précisément, comme dans le régime MinciDélice original, il s’agit de respecter un ratio de macronutriments spécifique dans le but d’entrer en état de cétose.

Les macronutriments, c’est quoi ?
En alimentation cétogène, les macronutriments sont au cœur des conversations. Il s’agit des éléments majoritaires de l’alimentation qui apportent de l’énergie à l’organisme sous forme de calories : les protéines, les lipides et les glucides.
Les micronutriments (vitamines, minéraux et oligo-éléments) ont une action complémentaire et sont indispensables au bon fonctionnement de notre métabolisme.

Le ratio de macronutriments adapté à la diète Kéto correspond à 5-10% de glucides, 20-25% de protéines et 70-80% de matières grasses, (contre 55% de glucides, 15% de protéines et 30% de lipides dans le cadre d’une alimentation dite plus classique).

En cétose, l’organisme ne va plus pouvoir puiser son énergie dans le sucre comme il en avait l’habitude. En l’absence de glucides le corps utilise les cétones, issues de la transformation des acides gras, comme carburant. Les lipides étant utilisées comme source principale d’énergie par les muscles et le cerveau, le déstockage des graisses est rapide et la perte de poids durable.

MOINS DE GLUCIDES INGÉRÉS
MOINS DE LIPIDES STOCKÉS
MOINS DE RESERVES DE GRAISSES
= PERTE DE POIDS PROFONDE ET PÉRENNE


Tout comme le régime hyperprotéiné MinciDélice, pour entrer en état de cétose le métabolisme nécessite un minimum de 3 jours. Pendant cette phase, il est primordial de respecter scrupuleusement les quantités de glucides à consommer pour ne pas risquer de rompre le processus ou de le retarder. Par la suite, il faudra continuer à gérer l’équilibre de ses macronutriments pour profiter des bénéfices du régime Kéto et brûler les graisses.


ALIMENTATION HYPOGLUCIDIQUE, PROTÉINÉ ET RICHE EN LIPIDES

L’alimentation est la base de la diète Kéto. Avec la consommation d’aliments hypoglucidiques, de sources de protéines variées et d’un apport lipidique de qualité, ce régime permet d’avoir recours à de nombreuses alternatives et d’éviter tout sentiment de frustration !

Ce qu’il faut garder en tête : la pyramide alimentaire inversée
Le principe du régime Kéto est de baser l’alimentation sur une consommation peu restrictive en lipides tout en conservant un apport en protéines modéré et en réduisant considérablement les glucides.

Les légumes aussi ont un rôle à jouer : riches en fibres, vitamines et minéraux, ils doivent être présents à chaque repas. Cependant, toujours dans une logique de contrôle des sucres, il faut privilégier, comme dans le programme MinciDélice classique, les légumes renfermant le moins de glucides ou bien adapter leur quantité en fonction de leur composition. Côté fruits aussi il faut rester très vigilant car la plupart sont riches en sucres.


LES PRODUITS MINCIDELICE PENDANT LE REGIME KETO

Les produits MinciDélice sont conçus et développés spécialement pour les régimes cétogènes très restrictifs. De fait, la grande majorité sont compatibles avec une alimentation de type Diet Kéto. Ils vous permettront de gérer plus précisément la répartition de vos macronutriments tout en mêlant plaisir et gain de temps.

Les produits dits « sucrés » de la gamme Kéto MinciDélice sont tous composés de moins de 5 g de glucides assimilables par portion. Barres, biscuits, pâtes à tartiner, boissons ou encore produits de petit-déjeuner kéto : vous trouverez forcément votre bonheur dans cette large gamme de produits gourmands. Les produits salés sont également adaptés et appauvris en glucides. Du pain kéto, des wraps, des chips et des crackers : tous à moins de 5 g de glucides par portion également et 100% adaptés à la cétose.

Intégrer les produits de la rubrique Kéto MinciDélice à votre alimentation est un moyen sûr de vous faire plaisir sans risquer de compromettre votre régime. Cette gamme complète vous aidera à composer vos repas du quotidien avec des produits de qualité. Tous pauvres en sucres, leur consommation aidera votre organisme à atteindre puis à entretenir l’état de cétose tant lors d’un régime hyperprotéiné qu’en Diet Kéto.


LES DIFFERENCES AVEC LE REGIME MINCIDÉLICE CLASSIQUE

Le régime MinciDélice est basé sur une alimentation riche en protéines au détriment des glucides et des lipides. Comme la Diet Kéto, il s’agit d’un programme hypoglucidique mais aussi hypocalorique strict puisqu’il recommande une consommation quotidienne d'environ 800 calories en phase d’amincissement (phase 1).

Le régime MinciDélice est plus restrictif : il déclenche la combustion de vos graisses de réserve pour une perte de poids accélérée.
Le régime Kéto, moins contraignant, est tout aussi efficace mais ses résultats seront plus longs à constater.


QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA DIET KÉTO ?

• En bousculant le mode de fonctionnement de l’organisme, le régime Kéto permet d’apprendre au corps à puiser son énergie à partir des lipides et ainsi brûler les graisses en profondeur
• Avec l’apport en protéines qui reste élevé et la variété des aliments autorisés, le régime Kéto est considéré comme étant coupe-faim avec un sentiment de satiété atteint plus rapidement
• La facilité de mise en place et de gestion de la diète Kéto, notamment grâce à la gamme de produits Kéto MinciDélice, permet d’atteindre ses objectifs de perte de poids sur le long terme et sans effet yo-yo
• Le régime Kéto ne prévoit pas le décompte des calories consommées. Cela renforce le sentiment de liberté de cette méthode et sa capacité à être adopté sur le long terme.
Attention : même dans le cadre de la diète Kéto il faut veiller à ne pas se retrouver en excédent calorique (ingérer plus de calories que vous n’en brulez) pour bénéficier des résultats attendus.

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