Conseils

Voici une liste de conseils et d'astuces pour perdre du poids, ou ne pas craquer pendant votre régime minceur ou votre diète hyperprotéinée.


1. Ne jamais sauter de repas ou les calories absorbées au cours du prochain repas seront stockées.

2. Tenez un journal de bord si vous êtes au régime, cela vous aidera à prendre conscience de vos efforts au fil des jours.

3. Ayez toujours dans votre sac un en-cas protéiné que vous aimez. Vous serez ravi(e) de le trouver à la place d’une barre chocolatée classique qui vous apporterait 3 fois plus de sucres !

4. Si possible, pratiquez une activité physique régulière. 30 minutes de marche par jour suffisent.

5. Ne faites pas vos courses le ventre vide, cela favorise les achats compulsifs qui pourront être négatifs pour votre silhouette.

6. Ne vous privez pas de vos sodas préférés pendant votre régime, prenez les en allégé… 1 verre = 1 calorie généralement.

6. Ne vous pesez pas tous les matins. Deux fois par semaine est amplement suffisant.

7. Ayez le réflexe journée diète après un excès ; un petit déjeuner et un repas hyperprotéinés redresseront la situation.

8. Évitez le grignotage entre les repas, préférez un bonbon MinciDélice à moins d'1 calorie.

9. Souvenez-vous que la beauté du cœur ne se mesure pas en kilos… soyez indulgente avec vous-même et appréciez vos efforts.
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