   |
Diète Protéinée
La gamme de produits MinciDélice est adaptée à tous types de régimes amincissants.Les produits sont faibles en sucres et en graisses.
Si vous faites un régime à points de type Weight Watchers, ou Dukan avec une alimentation classique riche en protéine, nos produits peuvent aussi être consommés de façon occasionnelle. Les lipides et des glucides de votre préparations ne doivent pas exéder le nombre de protéines. Par exemple, si un sachet contient 15gr de protéines, 4g de glucides et 2 de lipides, les préparations MinciDélice sont tout à fait tolérées. Elles ne remettent pas en question votre perte de poids, bien au contraire
MinciDélice s'inscrit parfaitement dans le cadre d'un régime hyperprotéiné.
Voici le programme à suivre si vous souhaitez perdre rapidement, efficacement et durablement du poids en consommant des produits hyperprotéinés.
Le Principe du Programme MinciDélice
Le régime que nous vous proposons est basé sur le principe de la diète protéinée. Des repas hypocaloriques ou la consommation de protéines, indispensables à la constitution des muscles, des tissus et du bon fonctionnement de votre système immunitaire, est favorisée à chaque repas.
Les protéines contrairement aux glucides et aux lipides, ne se transforment pas en graisses. Elles nourrissent votre organisme et vous évitent la sensation de faim, fatigue intense, crampes etc…
Ce régime se déroule en 3 phases : Amincissement + Transition + Stabilisation.
Amincissement
Lors de la première phase de votre régime, dite phase d’amincissement, vous êtes dans une phase active. Sa durée dépend du nombre de kilos que vous aimeriez perdre.
Nous vous conseillerions 7 jours pour une perte de poids de 4 kilos au maximum. 14 jours si vous estimez avoir entre 4 et 7 kilos à perdre. Et 21 jours au delà. Nous vous conseillons également un suivi médical avec votre médecin.
Vos premiers kilos disparaissent rapidement. En restriction alimentaire, la phase d’amincissement déclenche la combustion de vos graisses de réserve pour une perte de poids accélérée.
Vos journées se composent :
- D’un repas riche en protéines avec 1 laitage à 0% de matière grasse
- Des légumes verts crus ou cuits à volonté
- De produits MinciDélice
- De produits laitiers
- D’un fruit entier ou pressé par jour.
Journée type
Petit Déjeuner :
1 produit MinciDélice
Thé, café, tisane sans sucre ou édulcoré..
Collation de 10H :
1 produit laitier à 0% de matière grasse ou un encas MinciDélice
Boisson sans sucre
Déjeuner :
1 produit MinciDélice
Légumes verts ou crudités à volonté
1 fruit
Collation 16H :
1 produit MinciDélice
Boisson sans sucre
Diner :
1 Viande blanche ou 2 œufs ou un poisson non gras
Légumes verts ou crudités à volonté
1 Produit laitier
Le déjeuner et le diner peuvent être intervertis.
Transition
Votre alimentation est diversifiée progressivement. Cette période est égale à la phase d'amincissement.
Petit à petit, les glucides sont réintroduits à votre alimentation tout en limitant toujours les matières grasses et les produits sucrés. Pain, féculents et fruits sont autorisés en quantité raisonnable, pas la charcuterie, les plats en sauce, les sucreries et pâtisseries.
Ce qui ne vous empêche pas de pouvoir consommer des sodas light, et des bonbons sans sucre !
Journée type
Petit Déjeuner :
1 produit laitier à 0% de matière grasse
2 tranches de pain avec un peu de beurre ou de margarine
Thé, café, tisanes sans sucre ou édulcoré..
Collation de 10H :
1 produit laitier à 0% de matière grasse ou un encas MinciDélice
Boisson sans sucre
Déjeuner :
1 produit MinciDélice
Légumes verts ou crudités à volonté
1 tranche de pain
1 fruit
Collation 16H :
1 produit MinciDélice
Boisson sans sucre
Diner :
1 Viande blanche ou 2 œufs ou du poisson non gras
Légumes verts ou crudités à volonté + féculent
1 Produit laitier
Stabilisation
Votre alimentation est équilibrée au quotidien.
Il n’est pas question de vous priver de sucrerie, alcool ou sauces occasionnellement mais simplement de manger correctement.
Cette phase est très importante. Elle est le fondement de votre nouvelle alimentation.
Exemple de repas équilibré :
1 crudité ou 1 potage
+ une tranche de viande maigre ou 1 œuf ou 1 tranche de jambon ou un morceau de poisson
+ 2 tranches de pain ou 100gr de céréales ou légumes secs avant cuisson ou une petit bol de féculents
+ 1 produit laitier à 0 ou 20% de matière grasse
+ 1 fruit
Si vous faites de nouveau quelques écarts, que votre alimentation n'est pas du tout équilibrée, il sera logique de voir votre poids augmenter de nouveau. Mais vous avez dû apprendre à cuisiner autrement durant votre régime et à redécouvrir les légumes.
Pensez toujours a avoir quelques encas protéinés à portée de main. Ils pourront combler un petit creux sans vous faire prendre de poids.
